アーユルヴェーダの豆知識

アーユルヴェーダでは、人をヴァータ、ピッタ、カパ、といった３種類のタイプ、或いはこれらの複合タイプに分けて体質を判断していきます。ヴァータは風のエネルギーとされており、「空」と「風」の元素から構成されています。この体質の方は痩せ型・肩幅が小さめで、極端に背が高い・低いというような特徴があります。

ピッタは火のエネルギーとされており、「火」と「水」の元素から構成されています。この体質の方は中肉中背の標準的な体型で、肌の色つやが健康的な方が多く、寒さに強く熱さに弱いという特徴があります。カパは水のエネルギーとされており、「水」と「地」の元素から構成されています。

この体質の方は体格がしっかりとしていて、体力・持久力に優れており、太りやすいという特徴があります。このように自分の性質を知ることで、他の人の体質や特徴を不必要に羨むことなく、自分の性質を活かした生活や人生のプラン立てができるようになります。

アーユルヴェーダでは「体内時計」を規則正しく動かすことで、心身の正常化を図り、健康で長生きできることを目指します。理想的なアーユルヴェーダの過ごし方としては、早起き、お祈り、洗顔・歯磨き、うがい、点鼻、マッサージ、入浴、運動、呼吸法、瞑想、朝食です。

その後に仕事に向かい、仕事が終わった後に少し散歩をして体を動かし、夕食をとり、就寝をするという1日の流れです。アーユルヴェーダの原点であるインドの現地では、これらを実践している方が多くいらっしゃいます。日々の忙しい日常の中でこれらを全て行うことは難しいかと思いますが、できることから一つずつ行うことで、体内時計を整えていくことができます。