瞑想をビジネスパーソンにも
真にバランスされたビジネスパーソンへ
「週末ヨガ＆瞑想リトリート1ヶ月プログラム」
１、パーソナル指導によって食事提供と共に進められます。
２、解剖学的に裏付けのあるヨガの動き、
科学的に実証された瞑想が習得できます。
３、思考が止みただ目覚めている状態、今にある状態を体験
限りない力を受け取り自然と自己回復に向かえると共に、
心の制限や抵抗が外れていく事で、
本当に望む物事を手にしていく事ができます。
４、自己実現に最適な半分眠りの状態で行う眠りヨーガを行い、
安らかに眠りに入る方法を習得します。
提供する食、ヨガと瞑想の特徴
わたし達の心身オーラは、摂取するものからつくられている。
つまり、＼食、吸う息。その質を先ず、観察し、上げていきます／。
じっくりチョイスした調味料、お野菜、フルーツ、を中心に、ご体の状態に合わせ最もヨガや瞑想に適した状態を作ります。
食について、例えばお塩は天然・自然塩でも３種類。海、岩、湖のお塩があり、それぞれどの土地のものか、或いは抽出方法は何か、で、エネルギーが異なってきます。
そして例えば油もしかり。油は上記の様な種類や抽出方法はもちろん、酸化度がそのものによって異なる為、どの調理をどの油でどれくらい時間をかけて用いるのか、より意識をしてあげる事で、体に良きものにもなれば、トランス脂肪酸として、体に蓄積される不要物として、残ってしまうのです。
などなどを、大まかな注意点は、レクチャーもされ、リトリート後も、少しだけ意識してよりベターな選択ができる様にします。
わたし達の心身オーラは、意識そのものから作られている。
そして最初に行われるオンライン面談によって、最もその人に効果的と思われるヨガと瞑想法をお伝えします。
ヨガや瞑想は導き手がどの程度の瞑想の深さかによって、導かれる側の感覚は大分異なってきます。
トレーナーは全て、近代ヨガの父Krishnamacharya先生の教えを正式に継承するインドのスクールにて、数年の学びの歳月の後、継承者として最も真意を掴んだ者としてスターアウォードを与えられた、伝統に裏付けされた国際資格保持者です。
西洋的な解剖学の知見から先ずお身体の歪みや不調があればそれを是正する方法をお伝えし、それと並行し呼吸の質を改善、瞑想も深めていきます。
瞑想は脳派のみならず、
脳の構造を変え、前頭前野、意識の座をより活性化し、
不安を司る扁桃体が縮小する事で、
現代人には不要な恐れ過ぎの感情を省き、
より効率的に動ける様になる事が証明されています。
週末リトリートではその方にあったその方法をお伝えします。
その後の週１眠りの瞑想フォローアップ1時間弱や、
リトリートを交互に行い1ヶ月間のプログラム。
1ヶ月で新しい自分に生まれ変わりましょう。
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①週末リトリート1日（土曜か日曜）
＊平日リトリートも可。
朝・昼・晩、オンライン眠りのヨガニドラ付き
②オンラインヨガニドラ
③週末リトリート1日（土曜か日曜）
朝・昼・晩、オンライン眠りのヨガニドラ付き
④オンラインヨガニドラ
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瞑想が深まり続ける事により、
たくさんのインスピレーションを受け取れ、
また、抵抗感少なく動ける自分になりますす。
その恩恵は受け取り続けた者にしか決して分かりません。
ぜひ一緒に行っていきましょう！
直接講師と話がして見たい、などありましたら、ぜひオンラインで一度お話しましょう。
企業様の人事研修として
企業が社員の皆さまへおこなう研修、と聞いて、あなたが思い浮かべるのは、眉間にしわを寄せ、難しそうな表情を見せる社員さんですか？
それとも、目元や口もとが緩み、楽しそうに笑う社員のみなさんですか？
ヨガセラピスト協会は、人と人、あなたと私、あなたとあなた自身の”つながり”を大切に、ヨガのエッセンスを取り入れたり、スライド画像を使って、楽しみながら学ぶ！企業研修をご提供いたします！
「セルフエンゲージメントを高めよう！」
ヨガ・リラックスワークショップ（1時間）
ストレス社会の中では、気分転換がとても大切です。
会社で電話や会議が終わった後など、ストレスを抱えたままにせずにヨガのエッセンスを使ってリラックスしませんか。
- 深呼吸、呼吸測定
- 体をほぐすストレッチ
- 体幹バランス測定 等
※内容は打ち合わせのうえ、変更することが可能です。
「メンタルヘルスケア研修」
経営者・管理職向けメンタルヘルスケアワークショップ～
職場で起こるメンタルヘルス不調を防ぐためには上司が職場をよく観察して対応する必要があります。
しかし、上司もストレスを抱えたままではうまく対応ができません。
ヨガのエッセンスで上司自身もケアをし、職場で起こるメンタルヘルス不調の未然予防を狙うワークショップです。
- ストレスマネジメントの基礎知識
- 事例研究
- 上司による職場のメンタル不調ケアの方法（ラインケア）
- ヨガのエッセンスを取り入れた上司のリラックス法
※内容は打ち合わせのうえ、変更することが可能です。
メンタルヘルスケアワークショップ～セルフケア～（2時間）
ストレス社会において、ストレスを抱えたままにせずに、上手に気分転換をしましょう。
ストレスと上手に付き合うための基礎知識に加えて、ヨガのエッセンスを加えたリラクゼーション方法を体験するワークショップです。
- ストレスの基礎知識
- 事例研究
- ストレスに対する対処
- ヨガのエッセンスを取り入れた上司のリラックス法
※内容は打ち合わせのうえ、変更することが可能です。
ヨガ・リラックスパート講師プロフィール
宮原 暁子
（社）ヨガセラピスト協会代表理事
2004年、はたらく人の”モチベーション”に焦点を当てた人事コンサルティング会社に新卒入社。第一子出産後、産休中、大学院心理学課程のカリキュラムを１年間修学するも、自分自身を最も支え、心を豊かにし気力を満たすものはヨガであると改めて再認識し、ヨガを生業とすることに。都内複数の人気ヨガスタジオにてヨガを教え、2008年、恵比寿駅前にヨガのサロン、Expanse..立ち上げに従事し、ヨガサロン部長就任。取締役を経て、後、一般社団法人ヨガセラピスト協会設立。
メンタルヘルスパート講師プロフィール
漆原 達哉
株式会社メンタルケアマネージメント代表取締役
1978年生まれ。関西学院大学を卒業後、みずほ銀行へ入行。その後、働く人のモチベーションを高めるコンサルティング会社へ勤め、2013年からメンタルヘルスケア最大手のアドバンテッジリスクマネジメント社でシニアコンサルタントとして年間100社程度でワークショップや講演を行う。
