経絡やツボの要素を取り入れた陰ヨガアドバンス経絡ヨガ講座【鍼灸師診断付き】2~6.5hours
経絡とは川の流れのように身体の中に流れるエネルギーライン。
いつものヨガの中に経絡やツボの要素を取り入れ、体とココロを調整していくようなヨガを体感してみてください。
正経十二系脈の中でも陽の経絡。肝・心・脾・肺・腎の陰の経絡を扱います。
ツボは五要穴という主要なツボの中でも経絡上にある触れやすいツボをメインにお伝えしています。
ポーズ自体は既存の陰ヨガですが、アーサナと経絡を連動させるように意識を向け動いていきます。
経絡やツボの特性からも、体の不調、心の不調に寄り添っていきます。
①腎の経絡
（特性）生命エネルギー、生きる力の土台となる。
（機能）水分バランス、デトックス
腎臓の働き→血液を濾過し老廃物を取り除き必要な栄養素に分解したり、体液のバランスを調整する。
膀胱の働き→尿を蓄え老廃物を尿として排出
〈感情〉不安、恐れ
〈精神〉心、精神の安定
〈メンタル〉生きるエネルギーの枯渇
〈エネルギー〉生きるエネルギー
腎の経絡→小指〜湧泉〜内踝〜尾骶骨〜仙骨〜
体幹〜鎖骨〜喉〜舌の付け根
五要穴→湧泉、太渓、水泉、大鐘、京門（胆）腎兪、
ペアの陰経絡 膀胱の経絡
経絡上の主なツボ 崑崙、承山、承筋、委中、承扶、志室、腎兪、天柱、晴明、サン竹
注
腎の機能が過剰になることはない
不足か停滞、衰弱
⚫︎湧泉、踝マッサージ
バタフライ（寝たバタフライ）
スフィンクス、ピラミッド、インファント
シール
フロッグ
⚫︎ドラゴン2（膀胱）
バタフライ、ハーフバタフライ
キャタピラー
正座
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②肝の経絡
（特性）ストレスなど自律神経の不調を整える
（機能）代謝、解毒、分泌
肝臓の働き→栄養素などを様々な物質に作り変える
胆の働き→肝で作った胆汁を貯め消化を助ける
脂肪の吸収を助ける
〈感情〉怒り
〈精神〉心、感情のコントロール、バランス
〈メンタル〉心、感情の安定⇄不安定
〈エネルギー〉全体の健康のバランス
肝の経絡→親指〜足の内側（腎の経絡よりやや前）鼠蹊部〜肝臓と繋がり〜両肺〜喉〜唇〜目
五要穴→太衡、轟溝レイコウ、中都、期門、肝兪
ペアの陰経絡 胆の経絡
経絡上の主なツボ 頭のツボが多い経絡
肩井、風池、ドウシリョウ、寛骨
●シューレース
スリーピングスワン
寝ニードル
マングースツイスト
_______________________
③脾の経絡
（特性）心、体、霊的レベルで栄養分、エネルギーを受け取る
（体の機能）消化吸収
胃の働き→使用可能な栄養を脾に送る
脾臓の働き→消化、血液貯蔵
〈感情〉不安、心配、強迫観念
〈精神〉モチベーション
〈メンタル〉明晰で柔軟な思考⇄独断的、融通きかない
〈エネルギー〉統合力（判断力、創造力、モチベーション）
脾の経絡→（肝の隣）親指内側〜つちふまずのカーブ〜脛に添って三陰交〜血海〜鼠蹊部〜胸〜舌根
五要穴→ 太白、地機、公孫、章門、脾兪、
ペアの陰経絡 胃の経絡
経絡上の主なツボ 足三里、大巨、天枢、地倉、頭維
●ドラゴン1
ゲッコー
マングースツイスト
ドラゴンフライ&ツイスト
⚫︎ハーフサドル（胃） キャットテイル
インファント
正座
_______________________
④ 肺心の経絡
（特性）生命維持、命の源
肺ー大腸
心ー小腸、心包ー三焦
肺ー大腸
（機能）滋養を取り入れ老廃物を出す
〈感情〉悲しみ
〈精神〉感情停止、思考の鈍化混沌
〈メンタル〉自信
〈エネルギー〉生命維持の為のエネルギー、気の補給
経絡→図
経絡上の主なツボ 肺→中府
大腸→合谷、手三里、曲池、迎香
心ー小腸
心包ー三焦
（働き）心臓の動き、血液循環
中医学的。西洋医学で解明できない不調はここからきている
〈感情〉絶望感、憂鬱、憎しみ⇄安心
〈精神〉感情の乱れ、精神の安定調和
心の繊細さが体調に出る
〈メンタル〉感情に支配される
柔軟な対応、他者との繋がり
〈エネルギー〉エネルギーを運び統括し放出する
経絡→図
経絡上の主なツボ 心包 → 内関
●スネイル
フィッシュ
クォータードック
チャイルド&チャイルドツイスト
スパイラルツイスト、キャットテイル
ペンタクル
| ご自身にあった経絡ヨガ1.5hours | 3,300円（税込） |
|---|
| ヨガ資格保持者、指導者向け講座90分 全4回（肝・腎・脾・肺心） 6.5hours相当 *1回ずつの受講も可能です。 |
16,500円（税込） |
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この講座を録画したものを、全く同価格にてご購入いただくことも可能です。
尚、ご参加者さまも、プラス1,100円にて、講義の録画したもののご購入は可能です。
尚、ご参加者さまも、プラス1,100円にて、講義の録画したもののご購入は可能です。
陰ヨガアドバンス経絡講座開発講師 おわだあやこ
タイ式ヨガルーシーダットンのインストラクターを経て、
フィットネスクラブやヨガスタジオ などで自身オリジナルの、この、経絡やツボに意識を向けていくヨガは、一風変わっていて他のヨガとはちょっと違う！面白い！というお声を頂戴するようになりました。
フィットネスクラブやヨガスタジオ などで自身オリジナルの、この、経絡やツボに意識を向けていくヨガは、一風変わっていて他のヨガとはちょっと違う！面白い！というお声を頂戴するようになりました。
ご自分の体をご自分で手当てしていくような。ここの調子が悪いのであれば、この経絡ツボを触れるヨガをしてみよう。という使い方ができる、陰ヨガアドバンスが出来上がりました。基本のアーサナは陰ヨガです。そこにちょっと経絡やツボの要素を取り入れてお伝えしていきます。
東洋医学、経絡ツボにご興味のある方も。
また、インストラクターの方にはご自身のクラスに取り入れてみるエッセンスとなれば幸いです。
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