雨水をイメージしたヨガアップしました。

前回の立春ヨガ、気分転換にやってくださった方ありがとうございます!
雨水、引き続きアップしましたので、良ければやってみてくださいね!

こちらも簡単なもの、を意識したつもりですが、全くの意経験の方は、
前回の立春で股関節をしっかり伸ばしてからやっていただいた方がいいかもしれません^3^

今回は子供のポーズ、パピー(子犬)のポーズ、猫、キャットアンドカウ、のポーズ、ローランジ、屍のポーズ、です^。^

末候の草木萌え動くのところのランジのポーズでは、前脚の太ももを床と平行なだけでなく、マットの横とも平行になるよう、尾骨をしっかりすくい入れる様にしてください^3^

痛いことは決してやらずに、ご不明点はいつでもお気軽に聞いてくださいね!

▶︎とはいえ、、、一方向のコミュニケーションにより、セラピー要素はレッスンの半分以下かと思われます。また、ポーズの効果効能についても、こちらでは最小限の情報量に留めております。よりきちんと現在の自分に効かせたい、とお望みの方は、ヨガセラピストのレッスンへの参加をお勧めいたします。