こんにちは🌞
もう夏がすぐそこに気配をみせている名古屋より、りさきです😌
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みなさんはどこに疲労を感じやすいですか？🌿
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私はズバリ…足です🤣
先日とっても疲労を感じた翌朝、、
足のむくみがすごく気になったので
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30分ほどヨガセラピーを自分に…😌
今回そのビフォーアフターを撮ってみました❣
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今回は座位での軽いほぐし5分
太陽礼拝+スタンディングポーズ20分
クールダウン5分
という構成で実施しました😌
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少しわかりにくいかもしれませんが、
右側アフターの方が血管もはっきり見えていて、
むくみ感が取れている気がします…😌
終わった後は何より呼吸が深くなって、
ふくらはぎや、裏ももが温かく軽くなりました☺
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一見変化が感じられないようでも、体はちゃんと私の行動に応えてくれていて
とても喜ばしい朝でした😌🤍
