『今』に集中して、不安をゆっくり溶かして、そっと手放していく。
不安や心配ごとが心の中をもくもくと占領していくとき。 その時の自分は、過去や未来を忙しく行ったり来たりしているかもしれない。 それに気付いて、心を今に戻すために出来ることを探す。 呼吸に集中して今、息が吸えてる事を味わっ…
2022年07月
ヨガセラピスト養成講座だいち〜ほぐしゆるめの単元から〜
この投稿をInstagramで見る （社）ヨガセラピスト協会/自根と共生(@yogatherapistassociation)がシェアした投稿 こんばんは🌙…
ヨーガスートラ。私のお気に入りの節1-20
ヨガセラピスト協会北海道局、香織です。 今日は私の大好きな「ヨガ哲学」から、ひとつご紹介したいと思います。 ヨガの根本経典と言われているヨーガスートラ。なんだか難しそう…と思うかもしれないですが、フィットネス感覚の軽い運…