こんにちは。
自宅車庫が、\猫御用達カフェ/化中😻の猫大好き❤福島の香織です🐈
———-
続いて基本のだいち講座シリーズ。特に好きな #ほぐし パートについて書いてみまーす☺
私は、フィットネスでいうウォーミングアップ的なパートだなぁと携えています。
w-up: 運動によるケガの防止や、主運動を行うための心身の準備！ですね。
楽しさや、効果の前に、何をおいても安全性は一番大切。そこを踏まえて
〜個人的なおすすめポイント〜
①身体と心の準備としても優れていてバランスが良いのです☺ 内容に合わせ入念に行う事で、後のポーズが気持ちよくでき、集中にも繋がる
②更に、今の状態を把握できる絶好のパート！忙しいマインドを、ここで身体に繋げる事ができると私はマインドフルネスの練習に使っています❣
③セルフケアとしてもおすすめしています☺
準備にもケアにもなり、メインを引き立ててくれる本当好きなパート！料理で例えるなら①は🍳下拵え②はスパイス😆とにかく、出来上がりの味が全く違う❗③はデザートかしら？？（この例え…大丈夫？）
セルフケアにもなるため、レッスン前後、日常にも活用できます。日々内容や状況に合わせて進化中😆 協会の内容も日々進化！！ 本当生きた講座です。また日々ケアしています！という方からは、疲労が残らないと喜ばれております☺部分使いも出来ますよー👍
近年準備運動やケアをしない、やっても短い😥メインパフォーマンスにスポットが当たり、痛める方が増えてる問題。部活やアスリートのトレーニングもそうだと聞きビックリでした。お客様だけでなく、インストラクター自ら痛めている方も、本当多いのです😥
だからこそ、準備やケアの両面を兼ね備え、お客様は勿論、自分自身も安全に長く楽しみたいという方には、おすすめです！私は、パフォーマンスを上げるより断然大切だなぁと思うので大事にしているパートです✨
——– ——–
だいちの講座は、養成講座だけではなく、深めたい方向けの講座もあります🍀
◎ヨガで痛めてしまったが、やはりヨガをやってみたい方
◎他のプログラムでの疲労がひどい方
◎日々のセルケアに何をしたら？という方
にも、おすすめです。また、深めてみてから伝えたいとなれば、養成講座分追加受講もできます。
・
次回は\ヨガの樹/の、ゆうきさん。ロゴに🐱！その手があったかー😆7月は戸隠にて、キャンプ&ヨガが開催予定🏕🧘♂️との事です。
いずれも詳細は 協会@yogatherapistassociation
へお問い合わせ下さい
