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コロナに際して、こんな時できること

こんにちは!みやはらです。

世の中コロナコロナですが、この記事をご覧になって下さっている皆さまは、お元気ですか?

さて、おそらく、現在この記事を目にしているという事は、世の中が騒がしい最中でも、
自分で自分や家族を守るためにできる事は何かと積極的に考え、
”免疫力の高い健康な身体”に自分自身や家族を導いていきたい!と思ったからでしょうか 💡 

まさにまさに、健康は何をするにも土台!
とっても重要な基礎ですよね、、!

そしてその手法として、ヨガ、は、マット1枚分のスペース、
或いは椅子1つの上で自分のペースででき、
身体を伸ばし適切に筋肉を使うことにより身体の凝り歪みを治すのみならず、
呼吸を深ーーーーくしていくことにより、心身の巡りを飛躍的に高め、
免疫力をものすごーく引き上げてくれます。

朝はすっきり起きられ、ご飯は美味しく、仕事は捗り、また夜はよく眠れ、
本当に自分は健康だなぁ、、と感じます。
(○○は風邪ひかない、、から、、もあるかもしれませんが、
元々はこうではなかったので、ヨガのおかげです 😎 )

そう、ヨガは呼吸!!の力を高めるので、
まさに今、呼吸器へ猛威を振るうコロナ対策にこれ以上ないもの!ではないでしょうか。

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①先ずは日頃から鼻呼吸が自然にできていること。
②お腹を使った深い呼吸もできていること。
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これはコロナを予防するにも、
コロナを重症化させないためにも、
非常に重要なポイントと思っています。
鼻呼吸によって、私たちの天然マスク=雑菌フィルターが備えられるのと、
腹式呼吸によって、腸の蠕動運動=消化循環を促すとともに、
お腹に溜まりやすい静脈血を心臓にどんどん戻し、
最高に巡りの良い身体をつくることができるからです。
ウイルスに対抗するのは血液の中の白血球の中のリンパ球。
なので、巡りが悪ければリンパ球がウイルスの侵入を防ぐのに間に合いませんね。

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そして鼻呼吸のためにまた更にオススメなのが、
鼻うがい!!!アーユルヴェーダの浄化法ですが、
舐めて少ししょっぱいくらいの塩分濃度のぬるま湯を、
鼻から入れて口から出したり、片鼻から入れて、反対鼻から出す、ようにしてください。
濃度や温度が自分にとって程良い、ことが痛くない最大のポイント。程良ければ全く痛くありません。
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鼻うがいをすることによって、
鼻と口の間の雑菌、炎症、痰、汚れ、一掃されますよ〜
花粉症にも効果的で、
皆さま一度これを憶えると風邪などの際は
これをしないと気持ち悪い、くらい効果を実感されます。

どれも実感しないと効果が分からないし、
お一人だと中々やり方が分からなかったりしますよね、、
でも騙されたと思ってちょっとやってみて欲しいです 💡 

ヨガセラピスト協会には、
こういった基本的なことから

飛躍的に身体の機能を高める奥義的なレベルまで、
たくさんたくさんの技術があり、

それが皆さまお一人お一人の生活に馴染むまで、
一緒に歩みます。

こんな時だからこそ、
このピンチを機会に替え、
ご自身とご家族をもっともっとヘルシーに立て直しを図りませんか?

各講座ならびに養成講座も、当協会では超少人数制、場合によりマンツーマン講座。
日程も皆様のご都合と講師の予定を合わせるので、
本当にマイペースに学びを深め、資格、何より実力まで取得、習得できます。
外に出るのが懸念されるようでしたら、
オンライン開講の検討もいたします。

これから温暖化による天災含め、
次々にいろいろな変動が起こり続けると思われます。
そして、そんな中大切なのはある程度のスピード感、と思われます。
何気なくこの文章を読まれ、もしふともっと学んでみようかな、
と思われたなら、気になる事は後回しにせず直ぐやる、
をあらゆる面で発揮されることを絶賛オススメ中です 💡 

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