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空気には生命維持に大切なエネルギーが含まれている

空気には生命維持に大切なエネルギーが含まれている。

太陽の光にも、口にする新鮮な食べ物にも。

それをプラーナといい、目では見ることができない。
ビジュアライズ(イメージ)しながら体に取り入れる。

そしてそのプラーナを意識を向けたいところに流していく。

強すぎると緊張し呼吸が止まってしまう。弱すぎると安定を欠いてぶれてしまう。

ヨガのアーサナ(ポーズ)はそれをヤーマ(コントロール)し、エネルギーを拡大させていく。

常に自分と向き合い、快適を見つけていく。
この快適な状態を探すクセがつけば、日常でも余計なエネルギーを使わずに
生活していけるようになる。

向けたいところに最適なエネルギーが使われるようになると、心や体の不調が少しずつ改善されていくことでしょう。

そんな学びを一緒に体験していきませんか?
自分が主人公の快適な人生を創造することを応援します。

阿部 佳子

2022年10月
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