こんにちは😌
名古屋のりさきです🫧(@risakineeesan )
少しずつ、少しずつ。
春が近づいている気配を感じますね😌
日光が柔らかく、心地良いです🌞
今日は私が実践している日々のケアを2つほどご紹介します😌
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まず1番取り入れやすく、実践しているのが
【白湯+しょうがを入れて飲むこと❣】
消化力UP、体を温める効果があるそうです😌
そして、人は料理をするときの音・香りで体がご飯を食べる準備をし始めてくれるので、
生姜は毎回違うカットにしたり、すりおろしたりするようにしています🫖🫖🫖
→こちらは、去年のヨガセラピスト協会にて開催されたアーユルヴェーダ勉強会にて教えて頂いた知識ですが、
今年の頭に名古屋の(@ponoyoga_nagoya )にて行われた卒業生のつどいでは実際に振る舞われました😌🙏投稿の写真はその時のものです。
アーユルヴェーダの智慧を深めていらっしゃる先生方によるお食事に、私の心身がすごく喜んで、日々の実践へと繋がっています😌🤍
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もう一つは
【入浴時のエプソムソルト（マグネシウム）】
これはこれは至極おすすめです🫧
入れて入るだけで、疲れのとれ方、体の温まり方、発汗の早さおりそしてその後の眠りの深さが全然違うのです😳
日々ののセルフラブに…🤍
妊婦さんでも安心して入っていただけるそうです😌🤍
→マグネシウムという成分の大切さ。
これもヨガセラピスト協会のたいがという講座で教えて頂きました💎
マグネシウムを摂ることで、疲れがとれたり、眠りが深くなったり、糖尿病対策にもなります😌
食事だと、にがりや穀物類、海藻にもはいってますよ🍽
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こうして日々の実践を振り返ると…
暮らしに取り入れているモノコトの多さにも驚きですが、
どれも協会で教えて頂いたことばっかりで、本当に感謝でいっぱいです🙏
そしてどの実践も、楽しむ期間を経て、もうすっかり暮らしの中に溶け込んで、私の一部になっています。
とっても幸せな気持ちです😌🙏🤍
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前回の投稿では、あきこさん🤍
ありがたいお言葉をありがとうございました🫢❣(@yoga_akiko )さん
これからまた定例会等で直接お会いできる機会も楽しみにしております💛
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次は、プライベートでもほぼ毎月会っているあんなさん🤍(@anna.yoga21 )
太陽のような眩しい笑顔とあたたかさ、癒しのオーラ、人柄…（面白い一面も沢山🤣）
その一方でスタジオもご自身で持たれていて、とってもかっこいいあんなさんの投稿です😊🌸💗
