おはようございます☀
ヨガセラピスト協会の まきまきです🍀
覚えてからスクロールしてくださいね✨笑
ではでは本題入ります😊
みなさま、偏頭痛の9割は肩こりだと言われているのはご存知ですか？
職場の柔道整復師がよく患者さんに伝えていました👂✨
今日ちょっと頭痛いんだよね…
あーいつもの偏頭痛来たー…
などなど体質の問題だと思いがちですが実は原因は首肩コリかもしれません。
さらに、日本人は肩こりや腰痛が解消すると幸福度が4割増になるというデータもあります❤✨
首肩コリや腰痛がなくなったらそれだけでも幸せなのにさらに幸福度まで上がってしまうなんて…幸せの好循環ですね🍀
では、どうしたらいいのかというと
キーワードは“早期発見” “即対処”です💡
そのままにしないということですねー😊
あ〜肩凝ってるなーと思ったらストレッチしたり、温めたり、湿布を貼ったり…
その日その時のコンディションや周囲の環境に合わせて即対処してみてください😊
自身の身体の変化に気付き、最適な方法で身体と向き合う…🧘♀️
うん、考えただけで心地いいですね🌼
これは心の状態にも言えます。
私が先日子どもたちに怒っていたのですが
｢あー私今怒りの感情が湧いてるんだ｣
と心の状態に気付くことで怒りの感情にのまれることなく怒りの感情を味わうように浸ることができました。久々のこの感情を受け入れることができました。
このように心身に耳をすませ自身の内側に気付いていくと心身の心地よいポイントにたどり着くことができます🌼
考えただけで幸せですね☺
まずは寝る前に自分の呼吸の音に耳をすませてみてください👂
湧き上がってくる感情や考えに否定も肯定もせずただただ呼吸の音に満ちていく
幸せの好循環が生まれる
この投稿により1人でも多くの方に癒しが届きますように🍀*゜
shanti
Shanti
SHANTI
Namaste🙏🌼
