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骨盤底筋って?

ヨガセラピスト協会講師、松尾鮎子です😊

今日は骨盤底のお話し🥰

骨盤底筋は大事❤❤と言うのは皆様、よくご存知かと思います。
では実際どこにあるのか?
骨盤底筋という名前の筋肉が本当にあるのかご存知でしょうか?
身体が頭のイメージが一致すると、俄然意識しやすくなります😊
let’s骨盤底!!!

骨盤底筋をイメージするのに必要な3つの骨

1.恥骨  おへそを下に辿っていくとぶつかる出っぱり。 
2.尾骨  背骨を下に辿っていくと、一番下の骨。お尻の割れ目の直ぐ上あたりの骨

3.坐骨  左右のお尻に手を当てて座ってみると、お尻の奥〜の方にあたる骨

この3つの骨を結んだあたり(正に骨盤の底)について複数の筋肉の集合体をまとめて、骨盤底筋群とよばれています。
世の中的にはそれらを、骨盤底筋と呼んでいます。

私自身も勉強するまでぼんやりとしたイメージしかなかったですが、はっきりとどこにあり、触れたら触って頂く、より意識がしやすいかと思います😊

女性の身体って本当に素敵でおもしろい🌿🌿
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一緒に学ばれたい方はぜひにご参加をお待ちしております。

骨盤の話はまだまだインスタにも投稿していきますね😊

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