ヨガセラピスト協会講師、松尾鮎子です😊
今日は骨盤底のお話し🥰
骨盤底筋は大事❤❤と言うのは皆様、よくご存知かと思います。
では実際どこにあるのか？
骨盤底筋という名前の筋肉が本当にあるのかご存知でしょうか？
身体が頭のイメージが一致すると、俄然意識しやすくなります😊
let’s骨盤底！！！
骨盤底筋をイメージするのに必要な3つの骨
1.恥骨 おへそを下に辿っていくとぶつかる出っぱり。
2.尾骨 背骨を下に辿っていくと、一番下の骨。お尻の割れ目の直ぐ上あたりの骨
3.坐骨 左右のお尻に手を当てて座ってみると、お尻の奥〜の方にあたる骨
この3つの骨を結んだあたり(正に骨盤の底)について複数の筋肉の集合体をまとめて、骨盤底筋群とよばれています。
世の中的にはそれらを、骨盤底筋と呼んでいます。
私自身も勉強するまでぼんやりとしたイメージしかなかったですが、はっきりとどこにあり、触れたら触って頂く、より意識がしやすいかと思います😊
女性の身体って本当に素敵でおもしろい🌿🌿
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骨盤の話はまだまだインスタにも投稿していきますね😊
