毎日寒い日が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか？
協会講師の鮎子です😊
こんな寒い日には、ホットジンジャエールで温まっています🥰
作り方は簡単❤
生姜➡スライス
レモン(ワックス、農薬不使用)➡適当切り
シナモン(スティックを手で割る)
グローブ
カルダモン
ブラックペッパー
⬆全てホールスパイス
生はちみつに浸かるように漬けるだけ❤
1週間程常温に置いて頂くと飲み頃です
その後の保存は冷蔵庫で🥰
生姜が身体を温め、スパイスには抗菌作用も。レモンは胃の消化を助け、生はちみつは血糖値を安定させてくれます🥰
1日の締めくくりにお湯割りで頂くと、太るどころか身体の調子を整えて夜もぐっすりですよ
血糖に関しては、ヨガセラピスト協会講座の内でも共有しております
寒い冬も美味しく、暖かくして、元気に過ごしたいですね
