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健康寿命って?

昨日に引き続き協会講師の鮎子です🥰

本日は産後ママヨガ養成講座でした。
産後の身体、女性の身体にどのようなことが必要なのかを一緒に学んでいきます。

平均寿命と健康寿命があることをご存知でしょうか?
平均寿命………何歳まで生きられるか統計から予測した平均余命

健康寿命………日時生活を制限なく健康的に生活をおくる期間

つまり健康寿命から平均寿命までが、お食事、排泄、お出かけ、コミュニケーションなど、何らかの制限を受け生活する期間と考えられます。

因みに女性の平均寿命87.14歳 健康寿命74.79歳 (H28.厚生労働省調べ)
つまり12.35年は何らかの制限をうけならが生活する期間になりうると……

この長生き時代に自分にできることはあるのか

それは筋肉、関節、骨などを積極的に動かし身体を維持するとであったり、お食事、睡眠をしっかりとるこあてであったり、新しいことをする脳への刺激であったりするわけですが
ヨガもとりかかりやすい運動の1つだといえるかと思います🥰

自分で選べない、コントロールできないことも沢山ありますが…
できることがあるならば、やってみても決して悪くはないかな、と思います🥰🥰

2022年10月
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