先日、【更年期・シニアヨガ養成講座】が3日間の日程で終わりました。
もともとはシニアヨガ養成講座だったのですが、シニアの方々と話をしていると、”もっと早いうちからカラダを動かすことを習慣にしていればよかった！”との声を多く聞くようになったことと、自分自身がそろそろ更年期に突入する、プレ更年期で身体や心の変化を感じ始めたので、シニアヨガに＼更年期の知識や身体、ホルモンの変化、心の変化をプラス／した講座にバージョンアップしました。
講座は、更年期のパートでは、
・更年期とホルモン
・女性ホルモンの分泌のメカニズム
・更年期の不調の原因と更年期障害の治療方法
を座学で学び＼いつまでも美しく、健康な身体と心の状態でいる／ためのヨガの実技を学びます。
シニアヨガのパートでは、ヘルパーとしての経験とデイサービスなどの施設での指導経験をお伝えし、椅子ヨガの実技を学びます。
受講していただいた方からは、更年期、シニア期に漠然と不安を感じていましたが、知ることでその時期を迎えることを自然な事としていちにち1日を大切に過ごしていけるように感じました。と感想をいただきました。
また、シニアの方に接する際の気をつけることが参考になった、椅子だけでもしっかりカラダを解せることを体感できた。すぐにクラスに取り入れたらとても喜ばれた。などのお声をいただきました。
更年期やシニアの方が近くにいる、自分自身のために、など、ご興味がありましたらお問い合わせください。
