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夏至の太陽の恵み

夏至の太陽の恵み✴

ゆっくり呼吸をして受け取りましょう

姿勢を整え
ご自身の呼吸を送ります

何者にもならず、こうすべき、せねばの思考は捨てていく

眉間の力みや歯の噛みしめもゆるめて

自然な呼吸を🌿

呼吸がなじんできたら

吐く息の次にくるものに特別な意識を向けていく

❇次の「吸う息」に特別な意識を向ける

❇吐いた息の次に「息を止めて」みる

❇吐く息を少しずつ「長く繊細に吐いていく」
 1つ前の吐く息よりも少しづつ長くなるように

ご自身の心や体が解放され
広がりを感じられる呼吸を送ります

2022年8月
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