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食事、運動(ヨガ)、睡眠のバランスが影響すること

 

夏休みは子どもよりはしゃいでいます。
どうも松尾鮎子です😊
@ayukomatsuo
写真は夏に訪れた、八方尾根&立山です😅
涼しい日もあったかと思えば、また暑い日があったりで、夏の疲れがでていませんか?

かく言う私も夏休みは外食も多く、いつものような食事が摂れないことが多く…。
結果、月末にきた生理前は久々に不調になりました😓

生理が終わり、排卵する前の卵胞期と呼ばれる期間の食事が、次の生理に影響しています。
自分を客観的に観察してみると、食事、運動(ヨガ)、睡眠のバランスは身体にはもちろんのこと、メンタル面にも大きく影響していることを体感します。

身体に入れる栄養素もですが、その栄養を消化、吸収できる身体作りも大切だと感じます。

次回の協会ミーティングにて、よりお伝えしやすくすべく、絶賛格闘中であります🫡

次の投稿は名古屋にて素敵なスタジオをオープンされているあんなさん🥰
@anna.yoga21
可愛いらしく、瑞々しい感性のあんなさんのインスタもとっても素敵です。

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